Network
RINGTIMES BALI - Diabetes merupakan kelainan kronis yang perlu diobati secara efektif. Namun pengobatan terbaik untuk penyakit kronis ini adalah mencegah. Cara mencegahnya yaitu dengan mengatur asupan makanan harian.
Dampak terburuk diabetes yaitu dapat menyebabkan komplikasi kesehatan utama seperti stroke atau penyakit ginjal. Sehingga penyakit ini benar-benar harus dicegah.
Makan makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan kacang-kacangan dapat membantu menurunkan risiko diabetes.
Baca Juga: Waspada 4 Minuman Penyebab Diabetes, Bikin Gula Darah Naik Seketika
Dilansir ringtimesbali.com dari laman Boldsky, berikut sepuluh makanan dan minuman yang dapat membantu mencegah diabetes dan mengontrol kadar gula darah.
1. Nasi merah
Mengonsumsi beras merah dapat mengurangi risiko diabetes hampir 15 persen. Nasi putih bisa membuat gula darah melonjak, sehingga pastikan untuk menggantinya dengan beras merah.
Selain itu, mengganti nasi dengan biji-bijian lain dapat mengurangi atau mencegah diabetes hingga 35 persen.
Baca Juga: Waspada 8 Gejala Diabetes Pada Pria, Nomor 3 Paling Sering Terjadi
2. Ikan
