Network
Dalam hal ini buah dan sayur mengandung selulosa, yang berfungsi untuk meningkatkan berat feses, memudahkan proses pembuangan, dan mengurangi waktu transit.
Serat dalam buah dan sayur dapat meringankan atau mencegah sembelit.
Selain itu, serat juga dapat menstimulasi otot-otot saluran pencernaan sehingga mencegah gangguan pada divertikula atau divertikulitis.
Serta mengurangi tekanan pada usus bagian bawah, sehingga mencegah pembuluh darah rektal membengkak yang menyebabkan wasir.
Baca Juga: 5 Buah Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat
Baca Juga: 7 Buah yang Lebih Berkhasiat Jika Tidak Dikupas, Salah Satunya Kiwi
Baca Juga: 4 Buah Mampu Kontrol Diabetes, Segera Konsumsi Apel
2. Berat Badan Naik
Umumnya, seseorang yang jarang mengonsumsi buah dan sayur, cenderung akan mengonsumsi makanan berkalori dan berlemak tinggi.
Penelitian mengungkapkan bahwa, semakin banyak konsumsi buah dan sayuran, maka semakin sedikit berat badan Anda.
