Network
RINGTIMES BALI - Konsumsi buah dan sayur sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Sebab buah dan sayuran merupakan makanan yang menjadi sumber asupan serat bagi tubuh.
Selain serat, buah dan sayur juga dapat memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral bagi tubuh.
Akan tetapi, penelitian menunjukkan bahwa hanya satu dari sepuluh orang dewasa yang cukup dalam memenuhi asupan buah dan sayur.
Di mana terdapat beberapa penyakit kronis yang dapat disebabkan oleh kurangnya konsumsi serat. Sehingga penting untuk mengenali gejalanya.
Baca Juga: 7 Sayuran Sehat yang Dapat Membahayakan Tubuh
Baca Juga: 7 Sayuran yang Ampuh Mencegah Kanker, Konsumsi Sekarang Juga
Dilansir Ringtimes Bali dari thehealthy, terdapat beberapa gejala yang menandakan bahwa Anda kurang konsumsi buah dan sayur, diantaranya:
1. Masalah Pencernaan
Tanpa asupan serat dari buah dan sayur, tubuh akan rentang mengalami berbagai penyakit pencernaan. Seperti, sembelit, wasir, dan divertikulosis.
