Network
Baca Juga: Cegah Covid-19, Simak 10 Makanan untuk Meningkatkan Kekebalan pada Anak
Baca Juga: 5 Resep Praktis Makanan Sehat yang Dapat Meningkatkan Sistem Imunitas Tubuh
2. Konsumsi makanan Nabati
Makanan nabati seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacang, dan biji-bijian kaya akan nutrisi yang sangat menyehatkan tubuh.
Antioksidan yang terkandung di dalamnya dapat mengurangi peradangan dengan menyerang radikal bebas. Di mana radikal bebas yang menumpuk dalam kadar tinggi pada tubuh dapat menyebabkan peradangan.
Peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, Alzheimer, dan kanker tertentu.
3. Konsumsi lemak sehat
Lemak sehat seperti yang ditemukan dalam minyak zaitun dan salmon, dapat meningkatkan respons kekebalan tubuh terhadap patogen dengan mengurangi peradangan.
Baca Juga: Penting! 5 Jenis Makanan Sederhana, yang Dapat Meningkatkan Imunitas Tubuh di Pandemi Covid-19
Meskipun peradangan tingkat rendah adalah bentuk respon normal terhadap stres atau cedera. Namun, peradangan kronis dapat menekan sistem kekebalan tubuh.
