Network
RINGTIMES BALI - Pandemi COVID-19 masih berlangsung dan belum ada informasi pasti kapan vaksin akan tersedia. Bahkan Kepala Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) Penny Lukito telah mengkonfirmasi rencana vaksin COVID-19 akan ditunda hingga Januari 2021. Berangkat dari hal ini, sangat penting bagi masyarakat untuk menjaga kesehatannya masing-masing.
Virus COVID-19 menyerang siapapun tanpa membeda-bedakan kondisi kesehatan seseorang. Untuk meminimalisir potensi terpapar virus COVID-19, akan lebih baik jika kekebalan tubuh selalu dalam keadaan yang baik.
Ada beberapa cara dalam menjaga atau meningkatkan imunitas tubuh. Berolahraga, istirahat yang cukup, dan mengkonsumsi asupan esensial yang baik bagi tubuh merupakan cara sederhana yang sangat mudah untuk dilakukan setiap hari.
Baca Juga: 8 Shio Ini Ditakdirkan Menikmati Berkat dan Jadi Orang Kaya, Nomor 3 Paling Beruntung
Untuk memudahkan masyarakat dalam memahami dan mengetahui seperti apa asupan yang dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan kekebalan, berikut beberapa rekomendasi asupan yang dapat dikonsumsi:
1. Vitamin C
Vitamin C merupakan vitamin yang sering direkomendasikan dan sangat dibutuhkan terutama karena tubuh tidak dapat memproduksi sendiri sehingga harus dibantu dari luar tubuh. Setiap harinya tubuh rata-rata membutuhkan 75 - 90 mg vitamin C.
Banyak manfaat yang dapat diperoleh tubuh dengan mengkonsumsi vitamin C, seperti memelihara daya tahan tubuh, menurunkan risiko berbagai penyakit, melindungi sel tubuh dari kerusakan, dan lainnya.
Baca Juga: BLT UMKM Rp2,4 Juta Belum Cair Juga, Cek Eform BRI Berkala dan Lakukan Ini
Vitamin C sudah banyak dijual dan mudah ditemukan di supermarket atau minimarket terdekat. Selain itu, vitamin C dapat ditemukan secara alami dari beberapa sayuran dan buah, seperti kale, brokoli, paprika, jeruk, pepaya, jambu, dan masih banyak lagi.
