Network
RINGTIMES BALI – Meningkatkan imunitas tubuh, tidaklah begitu sulit dilakukan oleh beberapa orang. Kita dapat melakukannya secara mudah dengan cara mengatur gaya hidup sehat, dan pola makan yang sehat.
Jika kekebalan tubuh kita kuat, kita tidak akan mudah terserang virus maupun penyakit pada kondisi tertentu.
Imunitas tubuh atau sistem kekebalan tubuh terdiri dari sekumpulan sel, jaringan, dan organ tubuh yang saling bekerja sama untuk melindungi tubuh dari serangan virus, bakteri, jamur, dan parasit lainnya.
Baca Juga: Anda Sering Mencret? Coba Ini, 5 Obat Alami Dijamin Ampuh Sembuhkan Diare
Imunitas tubuh ketika lemah sangat mempermudah kuman-kuman masuk ke dalam tubuh, dan menimbulkan infeksi.
Beberapa makanan sederhana yang dapat meningkatkan imunitas tubuh yaitu makanan yang memiliki kandungan bernutrisi tinggi, meningkatkan kinerja sistem imunitas yakni:
Bayam
Kandungan antioksidan pada bayam tidak kalah tinggi dengan brokoli, bayam juga mengandung banyak beta karoten, vitamin C, dan vitamin A. yang efektif untuk memperkuat sistem imunitas tubuh, namun hindari memasak bayam dengan jurasi yang terlalu lama agar nustrisinya tidak terbuang.
Baca Juga: ShopeePay Perluas Jangkauan ke Lebih dari 500 Outlet Planet Ban
Bawang putih
Rempah dapur yang paling sering digunakan sebagai bumbu makanan tersebut, mengandung zat allicin. Zat tersebut mampu menjaga fungsi imunitas tubuh dengan cara, merangsang aktivitas dan produksi sel darah putih.
Selain itu, bawang putih juga mengandung zat yang dapat membasmi bakteri, virus, dan parasite. Serta memiliki sifat antioksidan yang dapat meredakan peradangan, menurunkan resiko terjadinya penyakit jantung, dan menjaga tekanan darah tetap normal.
