Network
RINGTIMES BALI - Sistem kekebalan atau imunitas tubuh merupakan kondisi dalam tubuh yang menentukan kekuatan melawan berbagai penyakit.
Di mana sangat penting untuk menjaga atau memperkuat sistem kekebalan tubuh, agar diri dapat selalu sehat.
Dilansir Ringtimes Bali dari Thehealthy, terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan untuk memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat, di antaranya:
Baca Juga: 9 Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh saat Pandemi Covid-19
Baca Juga: 5 Manfaat Wijen untuk Kesehatan, Cocok untuk Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
1. Tidur yang cukup
Kualitas tidur yang buruk dengan durasi yang tidak cukup, dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit.
Dalam sebuah penelitian pada 164 orang dewasa yang sehat, mereka yang tidur kurang dari 6 jam setiap malam lebih mungkin terkena flu daripada mereka yang tidur 6 jam atau lebih setiap malam.
Istirahat yang cukup dapat memperkuat kekebalan alami tubuh. Selain itu, Anda mungkin tidur lebih banyak saat sakit. Hal ini dilakukan untuk memungkinkan sistem kekebalan tubuh dapat lebih baik dalam melawan penyakit.
