Network
Hal ini disebabkan oleh semakin lancarnya sistem pertukaran oksigen pada tubuh. Sehingga kebiasaan ngorok bisa berkurang secara bertahap.
Lakukan yoga secara teratur agar hasilnya lebih optimal. Anda dapat melakukan yoga di mana saja.
Baca Juga: Cobalah Minum Madu Sebelum Tidur, Ini 7 Manfaat Ajaibnya Bagi Tubuh
4. Pasang Alat Pelembap Udara
Alat pelembap udara dapat menghilang kekeringan dalam ruangan. Udara yang kering di ruangan dapat membuat iritasi pada saluran pernapasan, dan berujung pada peradangan.
Anda dapat pula menambahkan penggunaan minyak esensial agar tubuh dapat lebih rileks dan nyenyak saat tidur.
Minyak esensial seperti lavender dan peppermint memilki sifat anti radang terhadap tenggorokan, sehingga dapat mencegah peradangan.
Baca Juga: Minum Susu Sebelum Tidur, Ini 7 Manfaat Ajaibnya untuk Orang Dewasa
5. Hindari Alkohol dan Asap Rokok
Saat Anda mengonsumsi alkohol ini dapat mengendurkan otot-otot di saluran pernapasan.
