Network
RINGTIMES BALI - Saat terlelap tidur, tidak jarang seseorang mendengkur atau ngorok. Mengorok saat tidur disebut sebagai sleep apnea, kondisi ini tidak baik untuk kesehatan, sehingga baik untuk diatasi.
Selain itu, ngorok juga dapat membuat Anda terbangun secara tiba-tiba karena pernapasan yang terhenti atau terganggu.
Umumnya, orang yang terbiasa ngorok disarankan untuk menggunakan masker CPAP, namun hal ini dapat membuat tidur menjadi tidak nyenyak, karena tidak bisa bebas bergerak.
Baca Juga: Kumpulan 6 Fakta dan Mitos Seputar Tidur yang Jarang Diketahui
Dilansir Ringtimes Bali dari unggahan video kanal Youtube Saddam Ismail pada 14 Februari 2021, terdapat beberapa cara untuk mengatasi kebiasaan ngorok, diantaranya:
1. Mengendalikan Berat Badan
Menjaga keseimbangan berat badan sangat dianjurkan agar tubuh tetap sehat.
Umumnya, orang-orang yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas mengalami penekanan pada saluran pernapasan.
