8 Makanan yang Bantu Hilangkan Stres, Salah Satunya Kimchi

Hal tersebut telah dibuktikan lewat penelitian selama delapan minggu. Pada wanita obesitas ditemukan bahwa, mereka yang memakan makanan mengandung banyak karbohidrat padat nutrisi secara tinggi.

Hal tersebut memiliki tingkat kortisol saliva yang lebih rendah daripada mereka yang mengikuti diet standar Amerika dengan tinggi karbohidrat.

Baca Juga: Berikut Makanan yang Boleh Dikonsumsi untuk Orang Diet

Selain itu, ubi jalar juga banyak mengandung nutrisi yang penting untuk merespon stres, seperti vitamin C dan kalium.

4. Kimchi

Kimchi, sayuran difermentasikan asal Korea ini sudah terkenal di seluruh dunia, terbuat dari Kubis Napa dain Daikon, sejenis lobak. Ternyata kimchi banyak mengandung bakteri menguntung, probiotik, serta tinggi vitamin, mineral, dan antioksidan.

Penelitian mengungkapkan bahwa makanan fermentasi dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Baca Juga: 12 Makanan Pemicu Sakit Ginjal, Hindari Telur dan Keju

5. Telur

Terus merupakan makanan dari produk hewani yang sering disebut sebagai multivitamin alami. Di dalam telur mengandung nutrisi yang diperlukan oleh tubuh