Network
RINGTIMES BALI - Kesehatan hati sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Disfungsi hati dapat menyebabkan penyakit hati, gangguan metabolisme, bahkan diabetes tipe 2 .
Meskipun tidak mungkin untuk mengelola semua faktor risiko, mengonsumsi makanan tertentu dapat membantu meningkatkan kesehatan hati.
Dilansir RINGTIMES BALI dari medical News today, berikut makanan yang baik untuk kesehatan hati :
Baca Juga: Cara Mengetahui Ikan Segar dan Busuk, Ini Ciri dan Tips Penyimpanannya
1. Oatmeal
Mengkonsumsi oatmeal adalah cara mudah menambahkan serat ke dalam makanan. Serat adalah alat penting untuk pencernaan, dan serat spesifik dalam oat mungkin sangat membantu hati. Oat dan oatmeal kaya akan senyawa yang disebut beta-glukan.
2. Bawang putih
Menambahkan bawang putih ke dalam makanan juga dapat membantu menstimulasi hati.
Sebuah studi tahun 2016 yang muncul di jurnal Advanced Biomedical Research mencatat bahwa konsumsi bawang putih mengurangi berat badan dan kandungan lemak pada orang dengan NAFLD, tanpa perubahan pada massa tubuh tanpa lemak.
Ini menguntungkan, karena kelebihan berat badan atau obesitas merupakan faktor penyebab NAFLD.
