Network
Tidak disarankan makan lebih dari 10 gram pala sekaligus. Dosis yang lebih tinggi dari yang telah terbukti menyebabkan gejala keracunan.
Baca Juga: 6 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat, Utamanya Jeroan
Dengan demikian, pala digunakan untuk membumbui banyak makanan. Dalam dosis rendah, tidak mempengaruhi kesehatan. Namun, buah pala mengandung miristisin yang dapat menyebabkan keracunan dalam dosis besar.
5. Kopi
Kopi adalah minuman luar biasa yang sarat dengan antioksidan dan senyawa aktif lainnya. Kopi ini telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko penyakit hati, diabetes tipe 2, dan penyakit neurodegeneratif.
Bahan aktif dalam kopi biasa adalah kafein, dengan setiap cangkir mengandung rata-rata 80 hingga 120 mg. Asupan harian 400 mg umumnya dianggap aman.
Baca Juga: Ternyata Air Dingin Bisa Mengatasi Asam Urat dan Batu Ginjal, Simak Manfaat Lainnya Berikut
Namun, mengonsumsi lebih dari 500 hingga 600 mg per hari bisa berlebihan. Ini dapat membebani sistem saraf, menyebabkan insomnia, gugup, lekas marah, kram perut, jantung berdebar-debar, dan tremor otot.
Kadar jumlah kafein yang diperlukan untuk mengalami efek samping ini berbeda secara luas antara individu.
Beberapa bisa minum kopi sebanyak yang mereka mau, sementara yang lain mengalami gejala dengan sedikit kafein.
