Network
Meskipun hati sangat sehat dan bergizi, sebaiknya tidak dikonsumsi setiap hari. Makan sekali seminggu sudah cukup.
7. Sayuran Cruciferous
Sayuran Cruciferous adalah keluarga sayuran yang mencakup brokoli , kubis Brussel, kangkung, kubis, dan collard greens.
Sayuran ini telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, seperti penurunan risiko kanker dan penyakit jantung.
Baca Juga: Jus Mengkudu Bermanfaat Baik Mengatasi Kanker, Asam Urat, Hingga Masalah Jantung
Sayuran kucifer merupakan bagian besar dari asupan sayuran harian yang banyak dikonsumsi orang.
Bahkan, menjadi sangat populer sebagai bahan dalam berbagai smoothie hijau dan jus sayuran segar.
Akan tetapi, senyawa dalam sayuran yang disebut tiosianat ini dapat mengganggu kemampuan tubuh dalam menyerap yodium. Hal ini dapat menyebabkan kondisi yang disebut hipotiroidisme
Baca Juga: Kenali Warna Kuku Anda, Bisa Jadi Ada Tanda-tanda Penyakit Ginjal, Jantung, hingga Diabetes
Hipotiroidisme ditandai dengan kelenjar tiroid yang kurang aktif. Gejala berupa pembesaran kelenjar tiroid, penambahan berat badan, sembelit, kulit kering, dan penurunan tingkat energi.
