10 Kebiasaan yang Merusak Hati, Batasi Konsumsi Vitamin A dan D Berlebihan

Gejala yang terkait dengan suplementasi vitamin D berlebih adalah mual, penurunan berat badan, dan mudah tersinggung.

Dengan demikian, apabila ingin menjaga hati tetap sehat, cobalah mengurangi dosis konsumsi suplemen vitamin D.

Baca Juga: Kekurangan Vitamin A Sebabkan Kemandulan dan Keguguran, Segera Konsumsi Makanan Berikut Ini

10. Daging Merah

Meskipun daging merah tinggi protein, namun juga tinggi lemak, yang bisa mengganggu hati. Daging merah mengandung lemak jenuh yang berkontribusi terhadap kolesterol tinggi, peningkatan risiko penyakit lever, dan penyakit jantung.

Apabila tubuh tidak dapat memecah daging merah dengan benar atau mengonsumsi daging merah dalam jumlah yang melebihi batas yang dapat diatur, produk limbah dapat menumpuk di hati.

Kira-kira, 50 hingga 75 persen kalori dari sebagian besar daging merah sebenarnya berasal dari lemak. Dengan demikian, kurangi asupan daging merah dalam menu makanan.***