6 Makanan yang Dapat Tingkatkan Metabolisme serta Turunkan Berat Badan

Bagaimana menambahkannya ke dalam diet Anda: Li mengatakan minum kopi hitam adalah cara terbaik untuk mendapatkan manfaat metabolisme.

3. Teh

Jika Anda tidak suka kopi, Li mengatakan alternatif yang bagus adalah teh, karena masih memiliki kandungan kafein, meski lebih sedikit kafeinnya daripada kopi.

Baca Juga: Simak, 10 Tips Diet Mudah dengan Cara Feng Shui, Hasilnya Memuaskan

Sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa orang yang mempertahankan penurunan berat badan dilaporkan mengonsumsi minuman berkafein secara signifikan lebih banyak.

Sebuah studi kecil tahun 2012 menemukan bahwa teh hijau secara khusus mampu meningkatkan tingkat metabolisme istirahat pada wanita yang kelebihan berat badan dan obesitas.

Berbagai jenis teh seperti teh hijau mengandung senyawa yang disebut katekin yang dipercaya dapat meningkatkan metabolisme.

Baca Juga: Manfaat Sup Bayam dan Ubi Jalar untuk Tingkatkan Metabolisme Tubuh

Bagaimana menambahkannya ke dalam diet Anda: Konsumsi teh Anda tanpa tambahan apapun untuk hasil terbaik.

4. Jahe