Network
RINGTIMES BALI – mengatur pola makan sehat dan seimbang bagi penderita diabetes merupakan kunci terpenting untuk mengontrolnya. Beberapa jenis sayuran harus dikonsumsi sebagai menu dalam sehari-hari.
Diabetes merupakan penyakit kronis yang memengaruhi lebih dari sepertiga populasi dunia. Diet memainkan peran penting dalam mengontrol kadar glukosa dan mengelola sebagian besar gejala diabetes.
Akan tetapi, sangat sulit mengatur pola makan untuk penderita diabetes, terutama sayuran apa yang aman bagi penderita diabetes. Hal ini dikarenakan beberapa sayuran seperti kentang dapat meningkatkan kadar gula darah.
Baca Juga: Konsumsi Jamur Baik bagi Penderita Diabetes, Begini Resepnya
Oleh karena itu, penderita diabetes harus menghindari sayuran yang memiliki kandungan gula atau kalori tinggi.
Melansir dari laman Boldsky, terdapat beberapa sayuran yang dapat dikonsumsi penderita diabetes dengan aman karena kandungan seratnya yang tinggi dan indeks glikemik yang rendah.
Berikut beberapa sayuran terbaik untuk penderita diabetes diantaranya,
- Brokoli
Brokoli merupakan sayurang yang paling cocok untuk penderita diabetes karena kandungan seratnya yang tinggi dan rendah kalori. Sayuran ini juga kaya vitamin A dan C yang memberikan efek pada kesehatan.
Baca Juga: Kadar Gula Darah Tinggi Akibat Diabetes Bisa Turunkan Gairah Seks
