Cegah Covid-19, Simak 10 Makanan untuk Meningkatkan Kekebalan pada Anak

Baca Juga: Selain untuk Kecantikan, Manggis juga Meningkatkan Kekebalan dan Kesehatan Jantung 

6. Yoghurt dan dadih

Dengan mengonsumsi yoghurt dapat membantu memperkuat saluran usus pada anak untuk mencegah penyakit gastrointestinal. Yoghurt dengan probiotik (bakteri baik) yang membantu menghancurkan bakteri jahat di perut.

Di samping itu, makanan ini juga merupakan penguat kekebalan yang bagus untuk anak-anak. Dadih juga membantu meningkatkan sistem kekebalan pada anak-anak dengan cara yang sama.

7. Sayuran Cruciferous

Sayuran seperti kembang kol, brokoli, dan kubis tidak hanya kaya vitamin antioksidan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh, namun juga membantu menyediakan nutrisi penting yang disebut kolin.

 Baca Juga: Baik untuk Jantung, Ginjal, hingga Lambung dengan Konsumsi Jus Kentang

8. Kacang

Kacang adalah gudang nutrisi penting yang memperkuat tubuh dengan mencegah berbagai penyakit kesehatan. Dengan mengkonsumsi segenggam kacang-kacangan dan buah-buahan kering setiap hari dapat memperkuat sistem kekebalan anak dan juga meningkatkan keterampilan kognitif.

Beberapa kacang terbaik yang bisa diberikan kepada anak adalah almond, kacang mete, hazelnut, pistachio, dan kenari.

9. Salmon

Salmon adalah jenis makanan laut yang dapat meningkatkan sistem kekebalan pada anak-anak. Ikan ini kaya akan asam lemak omega-3 yang membantu perkembangan otak.

 Baca Juga: Cegah Serangan Jantung Akibat Penyumbatan di Arteri dengan 5 Bumbu Dapur Berikut

Salmon juga meningkatkan kekuatan penglihatan pada anak-anak, dengan demikian dapat membantu mencapai peningkatan penglihatan.