Network
RINGTIMES BALI – manggis merupakan buah yang memiliki berbagai khasiat bagi tubuh. Biasanya, manggis ditemukan dalam beberapa produk kecantikan maupun yang lainnya. Hal ini dikarenakan kandungannya yang kaya antioksidan.
Kulitnya yang berwarna ungu tua dan kelopaknya berwarna hijau muda, namun isi buahnya yang putih dan lembut memiliki rasa manis, harum, tajam serta lezat untuk dinikmati. Buah manggis ini tumbuh di hutan hujan tropis Indonesia, Thailand, Malaysia, Filipina, dan beberapa bagian India dan Srilanka.
Secara botani, manggis dikenal dengan nama Garcinia mangostana. Bagian dalam buahnya berisi 4-10 daging buah berwarna putih salju, berdaging, dan lembut yang tersusun segitiga seperti jeruk.
Baca Juga: Berikut Buah dan Sayuran yang Dapat Menurunkan Kolesterol Jahat Penyebab Arteri Tersumbat
Manggis dikenal dengan banyak manfaat kesehatan. Ia memiliki sifat anti-kanker, anti-inflamasi, antioksidan, astringent, dan antibakteri dan juga kaya akan banyak mineral serta vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
Nilai gizi buah manggis dalam 100 g buah manggis mengandung energi 73 kkal dan air 80.94 g. Nutrisi penting lainnya pada manggis adalah sebagai berikut:
- 0,41 g protein
- 17,91 g karbohidrat
- 1,8 g serat
- 12 mg kalsium
- 0,30 mg besi
- 0,069 mg tembaga
- 13 mg magnesium
- 8 mg fosfor
- 48 mg kalium
- 13 mg mangan
- 7 mg natrium
- 0,21 mg seng
- 2,9 mg vitamin C
- 0,05 mg vitamin B1
- 0,05 mg vitamin B2
- 0,286 mg vitamin B3
- 31 mcg folat
- 2 mcg vitamin A
- 0,032 mg asam pantotenat (vitamin B5)
- 0,018 mg piridoksin (vitamin B6).
Dilansir dari laman Boldsky, berikut berbagai manfaat buah manggis yang dapat diperoleh ketika mengonsumsinya diantaranya,
Baca Juga: 10 Buah yang Harus Diwaspadai Penderita Diabetes Berdasarkan Indeks Glikemik
- Menjaga kesehatan kulit
Sifat antioksidan yang terkandung dalam buah ini dapat mencegah kulit dari kerusakan radiasi ultraviolet. Selain itu, vitamin C dan sifat anti-mikroba manggis membantu mengobati jerawat, memberikan kilau alami pada kulit.
