Network
Melansir dari laman Boldsky, berikut beberapa makanan sehat yang dapat membantu meningkatkan kekebalan pada anak-anak diantaranya,
- Telur
Telur adalah pilihan sarapan yang sangat sehat bagi anak-anak karena kaya akan protein dan vitamin sehingga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan. Telur juga memiliki kandungan yang kaya vitamin dan mineral yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.
Baca Juga: Jus Mengkudu Bermanfaat Baik Mengatasi Kanker, Asam Urat, Hingga Masalah Jantung
Di sisi lain, telur juga mengandung antioksidan yang sangat bermanfaat bagi anak. Telur rebus, orak-arik, dan rebus adalah pilihan sarapan yang baik untuk anak.
- Bawang putih
Bawang putih memiliki sifat antivirus dan antibakteri dan juga merangsang produksi sel darah putih di dalam tubuh. Bawang putih ini merupakan ramuan yang sempurna untuk meningkatkan kekebalan pada anak-anak, bawang putih juga berperan penting dalam mencegah masalah kesehatan lainnya.
Dengan catatan bahwa dianjurkan untuk memberikan jumlah bawang putih yang sesuai kadarnya, karena mengonsumsi bawang putih dalam jumlah banyak mungkin tidak cocok dengan sistem pencernaan anak.
Baca Juga: Kenali Aritmia, Sebabkan Detak Jantung Tidak Teratur, Begini Gejalanya
- Kunyit
Kunyit mengandung sifat anti-inflamasi, antiseptik, antijamur dan antibakteri yang dapat bermanfaat bagi sistem kekebalan anak. Senyawa kurkumin merupakan komponen aktif kunyit menjadikannya antioksidan yang kuat.
- Bayam
Sayuran ini kaya akan vitamin C dan mengandung banyak antioksidan dan beta karoten. Dengan demikian, bayam ini merupakan sayur tambahan yang baik untuk makanan yang bisa dikonsumsi anak. Daun hijau ini bermanfaat dalam meningkatkan kemampuan melawan infeksi dari sistem kekebalan.
- Daun Fenugreek
Jenis daun ini merupakan makanan dengan sumber terkaya asam folat dan seng. Dengan demikian, mengkonsumsi daun fenugreek dapat meningkatkan kekebalan anak. Selain itu, daun ini juga kaya akan sumber antioksidan yang membantu tubuh melawan beberapa infeksi.
