10 Makanan Terkait Kanker Payudara, ada yang Harus Dimakan dan Dihindari

 Baca Juga: Harapan Hidup Penderita Kanker Paru-paru, Terutama Bagi Perokok Aktif

Sayuran lainnya yaitu sayuran berwarna oranye seperti wortel, ubi jalar dan melon mengandung senyawa kuat yang disebut karotenoid. Karotenoid ini dapat menurunkan risiko kanker payudara menurut penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition.

Hal ini juga ditunjukkan penelitian yang dilakukan lebih dari 7.000 orang bahwa wanita dengan tingkat karotenoid yang lebih tinggi memiliki risiko kanker payudara yang lebih rendah secara signifikan, dibandingkan dengan wanita dengan tingkat yang lebih rendah. Dilansir dari Healthline.

3. Biji-bijian

Makanan gandum utuh seperti beras merah, oatmeal, jagung, barley, dan farro mengandung polifenol dan nutrisi lain dalam jumlah yang baik seperti magnesium, protein, dan serat. Semuanya memiliki peran penting dalam mengelola risiko kanker payudara.

Baca Juga: 8 Faktor Risiko Kanker Paru-paru, Merokok Faktor Utamanya 

4. Asam lemak

Asupan asam lemak omega 3 yang tinggi dapat menurunkan risiko kanker payudara dibandingkan dengan orang yang memiliki asupan asam lemak yang rendah.

Asam lemak omega 3 ditemukan pada ikan air dingin, minyak zaitun, biji-bijian, kacang-kacangan dan alpukat.

5. Bumbu rempah-rempah

Bumbu dapur rempah seperti kunyit, cabai segar dan cabai merah dapat mencegah pertumbuhan sel kanker payudara. Kunyit mengandung senyawa kuat yang disebut kurkumin yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang menghambat perkembangan sel kanker payudara.

Baca Juga: Atasi Kanker dan Jantung Berikut Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan

Selain itu, dalam penelitian, cabai mengandung capsaicin yang dapat mencegah pertumbuhan dan penyebaran sel kanker payudara ganas.