Network
Berikut 5 jenis makanan yang baik dikonsumsi untuk mencegah risiko kanker payudara diantaranya,
- Buah-buahan
Buah-buahan seperti berry, stroberi, blueberry, dan raspberry hitam memiliki kandungan antioksidan termasuk flavonoid, antosianin, maupun polifenol yang tinggi yang menunjukkan sifat anti kanker.
Baca Juga: Kenali Penyebab Perut Buncit, Bisa Jadi Ciri Kanker Hati
Hal tersebut telah terbukti dapat melindungi dari kerusakan sel, serta perkembangan dan penyebaran sel kanker
Menurut penelitian, buah beri mengandung fitokimia yang dikaitkan dengan perkembangan kanker payudara. Dengan mengonsumsi satu cangkir buah beri setiap hari untuk mengurangi risiko kanker payudara.
Penelitian lainnya juga menemukan bahwa polifenol yang ada dalam buah plum dan persik dapat mencegah sel kanker payudara berkembang dan berkembang biak.
Baca Juga: Ciri-ciri Orang Mengidap Kanker Paru-paru, Begini Cara Pencegahannya
Melansir dari laman Healtline, dalam penelitian yang dilakukan pada 75.929 wanita khususnya, menunjukkan bahwa mengonsumsi asupan buah berry yang lebih tinggi, blueberry pada khususnya dapat menurunkan risiko kanker payudara.
- Sayuran
Sayuran seperti kangkung, brokoli, bayam, bit hijau, kembang kol, dan kubis kaya akan serat makanan dan antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, dan vitamin K yang dapat membantu mencegah risiko kanker payudara.
Selain itu, sayuran ini mengandung glukosinolat, sejenis bahan kimia yang dikatakan memiliki sifat anti-karsinogenik yang dapat mencegah pembentukan sel kanker .
