Atasi Kanker dan Jantung Berikut Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan

RINGTIMES BALI – Buah-buahan merupakan sumber dari berbagai vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh.

Jenis buah bermacam-macam ada alpukat, rambutan, mangga apel, dan lainnya. Alpukat dikenal dengan nama ilmiah Persea americana.

Buah alpukat memiliki tekstur daging buah yang lembut ketika matang. Alpukat bisa dimakan secara langsung dan bisa dibuat jus atau smoothies.

Baca Juga: Cara mencegah Risiko Kanker Payudara, Konsumsi Makanan Berikut

Berikut dilansir ringtimesbali.com dari medicalnewstoday bahwa alpukat memiliki kandungan yang baik bagi kesehatan.

Alpukat memiliki kandungan vitamin C, E, K, dan B6.

Selain itu, terdapat kandungan riboflavin, niacin, magnesium, asam folat, dan kalium.

Alpukat kaya akan lemak tak jenuh. Lemak memecah karbohidrat sehingga dapat memperlambat pemecahan karbohidrat.

Hal ini membantu menjaga gula agar tetap stabil. Lemak sehat berfungsi untuk kesehatan kulit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.