RINGTIMES BALI – Salah satu jenis bayam yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh yaitu bayam merah.
Kandungannya yang kaya akan antioksidan baik untuk dikonsumsi Ibu hamil sekaligus bagi perkembangan janinnya.
Kandungan vitamin, mineral, dan lain sebagainya juga bermanfat untuk menjaga kesehatan organ-organ vital dalam tubuh seperti jantung, ginjal, maupun mengatasi masalah diabetes, kolesterol, dan masih banyak lagi.
Baca Juga: Ramalan Buruk untuk 6 Zodiak Ini, Mulai Perlakuan Kasar Hingga Tuduhan Palsu
Melansir dari laman Boldsky, beberapa manfaat bayam merah lainnya, selain baik bagi jantung dan ginjal diantaranya:
1. Mengobati anemia
Bayam merah memiliki kandungan zat besi yang tinggi sehingga sangat bermanfaat untuk perkembangan aliran darah dalam sistem.
Konsumsi bayam merah secara teratur dapat meningkatkan kadar hemoglobin dan membersihkan darah.
Baca Juga: Baik Untuk Ginjal, Bayam Merah Juga Bisa Mengatasi Masalah Jantung, Diabetes, dan Kanker
Hal tersebut dapat meningkatkan aliran darah secara alami. Dengan mengomsunsi bayam merah dalam makanan harian dapat menurunkan risiko anemia.
2. Membantu menurunkan berat badan
Kandungan protein dalam bayam merah dapat membantu mengurangi kadar insulin dalam darah.
Protein tersebut dapat melepaskan hormon yang bertindak sebagai penghenti rasa lapar, yaitu membantu menurunkan rasa lapar yang konstan.
Baca Juga: Cara Dapat Bantuan KIP SiPintar dari Kemdikbud, Lapor ke Sini dan Segera Ajukan
3. Menyembuhkan disentri
Batang bayam merah terbukti bermanfaat dalam mengobati disentri. Serat larut yang terkandung dalam sayuran tersebut dapat membantu menyerap air dan membersihkan saluran pencernaan.
Selain itu, kandungan antosianin dalam bayam merah membantu menghilangkan bakteri penyebab disentri.
Dengan demikian, mengonsumsinya berguna untuk menyembuhkan penyakit disentri.
Baca Juga: Tips Memberikan Sex Education untuk Anak Sekolah Menengah, Orang Tua Wajib Baca
4. Mengobati asma
Kandungan beta-karoten sangat efektif dalam mengobati penyakit kronis. Bayam merah memiliki kandungan nutrisi yang baik serta beta-karoten yang dapat membantu mencegah timbulnya asma.
Hal ini dapat meningkatkan fungsi sistem pernapasan dan membersihkan semua batasan di saluran bronkial.
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sebagai sumber vitamin dan nutrisi yang tinggi, bayam merah berperan besar dalam meningkatkan sistem kekebalan.
Baca Juga: Ramalan Buruk untuk 6 Zodiak Ini, Mulai Perlakuan Kasar Hingga Tuduhan Palsu
Kandungan asam amino, vitamin E, vitamin K, zat besi, magnesium, fosfor, dan kalium dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan.
Dengan demikian, bayam merah dapat melindungi tubuh dari bakteri atau virus penyebab penyakit.
6. Mengobati demam
Dengan bayam merah sebagai penambah kekebalan tubuh, tidak heran jika sayuran berdaun digunakan untuk menyembuhkan demam.
Baca Juga: Hubungan COVID-19 dengan Telinga Berdenging, Simak Faktanya Berikut
Dengan mengkonsumsi bayam merah ketika demam dapat membantu mengatur suhu tubuh dan mempertahankannya pada suhu normal.
7. Meningkatkan kekuatan tulang
Bayam merah merupakan sumber vitamin K yang baik, tidak diragukan lagi bayam bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tulang.
Kekurangan vitamin K dalam makanan dapat menyebabkan perkembangan osteoporosis atau patah tulang.
Baca Juga: Selain untuk Kecantikan, Manggis juga Meningkatkan Kekebalan dan Kesehatan Jantung
Dengan mengkonsumsi bayam merah dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium dan protein matriks tulang.
8. Meningkatkan energi
Kandungan karbohidrat dalam sayuran tersebut juga dapat membantu meningkatkan tingkat energi.
Paket lengkap protein, vitamin K, folat, riboflavin, vitamin A, vitamin B6, dan vitamin C, bersama dengan karbohidrat dapat segera meningkatkan tingkat energi.
Baca Juga: Zodiak Ini Disarankan untuk Memilih Makanan dan Jenis Olahraga yang Benar
9. Bermanfaat selama kehamilan
Vitamin dan mineral sangat penting selama masa kehamilan. Ibu hamil harus mengatur pola makannya dengan mengonsumsi sumber vitamin dan mineral yang lebih tinggi, yang dapat ditemukan dalam bayam merah.
Dengan mengkonsumsi bayam merah tak hanya meningkatkan kesehatan sang ibu, tapi juga perkembangan janin. Hal ini juga membantu dalam meningkatkan produksi ASI.
10. Meningkatkan kesehatan mata
Kaya akan vitamin E menjadikan bayam merah menjadi bagian penting dari makanan yang harus dikonsumsi.
Baca Juga: Hubungan COVID-19 dengan Telinga Berdenging, Simak Faktanya Berikut
Vitamin E sangat penting untuk kesehatan mata, karena dapat meningkatkan penglihatan sekaligus merawatnya.
Dalam gaya hidup modern, mata adalah indera utama yang sangat mempengaruhi karena kegiatan belajar, bekerja, maupun aktivitas lainnya dengan menggunakan terus-menerus ponsel pintar, laptop, dan lainnya.
Oleh karena itu, cobalah untuk mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan vitamin E yang baik, seperti bayam merah.
Baca Juga: Cek Fakta Menarik Penyakit Jantung, Berikut Tips untuk Menjaga Kesehatan Jantung
11. Memperkuat akar rambut
Salah satu manfaat utama lainnya dari rutin mengonsumsi bayam merah adalah meningkatkan kualitas rambut. Bayam merah dapat membantu mengatasi rambut rontok.
Di sisi lain, hal ini dapat memperkuat rambut dengan akarnya, secara nyata mengurangi jumlah rambut rontok.
Dengan meminum jus bayam atau makan bayam matang untuk meningkatkan kesehatan rambut.
Baca Juga: Ketahui Manfaat Tanaman Hias Tagetes Erecta, Basmi Nyamuk Salah Satunya
12. Menghentikan uban
Makan bayam merah dikatakan menghentikan pertumbuhan uban. Pigmentasi dalam bayam merah membantu membatasi pigmen melanin dan menghindari uban secara dini.
13. Meningkatkan kualitas kulit
Kaya vitamin C, bayam merah mengembangkan kolagen yang dapat bertindak sebagai antioksidan.
Sayuran berdaun tidak hanya memiliki manfaat kesehatan, tetapi juga memiliki manfaat kecantikan.
Baca Juga: Ketahui Manfaat Tanaman Hias Tagetes Erecta, Basmi Nyamuk Salah Satunya
Kandungan vitamin C pada bayam merah membantu meningkatkan kualitas kulit dengan cara memperbaiki sel kulit mati dan mengembangkan sel baru.
Sayuran sebagai sumber tinggi zat besi dalam bayam merah juga bermanfaat bagi kulit.
Hal ini dikarenakan merupakan elemen penting untuk hemoglobin. Selain itu, juga meningkatkan aliran darah di tubuh dan memberikan kilau tertentu pada kulit.
Baca Juga: Saksikan Stray Kids dan GOT7 Rayakan Ulang Tahun Shopee Dalam TV Show Shopee 12.12 Birthday Sale!
Kandungan vitamin C juga membantu dalam membuat kulit tampak bercahaya. Kandungan air dalam sayuran juga membantu menjaga kulit tetap terhidrasi.
14. Menghilangkan lingkaran hitam
Kandungan vitamin K pada bayam merah membantu menghilangkan lingkaran hitam pada mata dengan memperkuat dinding pembuluh darah.
Hal ini juga membantu dengan mengurangi peradangan pada kulit dan meningkatkan sirkulasi darah.***