Network
RINGTIMES BALI - Percaya atau tidak, sakit punggung adalah penyebab kecacatan nomor satu di dunia.
Para ahli memperkirakan bahwa hingga 80% populasi akan mengalami sakit punggung di beberapa titik, dan sebanyak 20% orang yang mengalami sakit punggung mendadak akan terus mengembangkan masalah jangka panjang dalam satu tahun.
Namun, tidak perlu khawatir. Anda dapat membantu diri Anda sendiri menghindari penyebab paling umum dari masalah tulang belakang melalui perubahan gaya hidup sederhana.
Baca Juga: 4 Dampak Stres bagi Kesehatan, Sebabkan Darah Rendah
Dilansir dari liwli.com berikut ini cara menjaga kesehatan tulang belakang.
1. Perhatikan postur Anda
Tulang belakang Anda terdiri dari tulang belakang dan cakram yang duduk seperti mutiara di kalung, dengan kemiringan dan lekukan alami.
Jika cara Anda duduk dan berdiri tidak mendukung lekukan tersebut, maka Anda dapat merusak saraf tulang belakang Anda seiring waktu.
Duduk saja dapat meningkatkan beban pada cakram halus tulang belakang Anda sebesar 40% dan berfokus pada layar dapat menyebabkan leher Anda kehilangan lekukan alaminya.
Baca Juga: 7 Manfaat Berenang untuk Kesehatan Fisik dan Kesehatan Mental
