Network
RINGTIMES BALI - Sudah menjadi rahasia umum bahwa stres itu tidak sehat. Bahkan tingkat stres yang tinggi berkorelasi dengan risiko lebih tinggi masalah kardiovaskular, masalah pencernaan, kecemasan, dan bahkan gangguan memori dan fokus.
Ada satu area tertentu yang tidak disadari banyak orang yang mungkin terpengaruh oleh stres: berat badan.
Beberapa orang kehilangan nafsu makan ketika mereka merasa stres, sementara yang lain mungkin ingin ngemil lebih banyak.
Bahkan self-talk negatif dapat berkontribusi pada fenomena ini. Ketika Anda terlibat dalam monolog internal yang mencela diri sendiri, Anda secara tidak sadar dapat meningkatkan tingkat stres Anda.
Baca Juga: 5 Pantangan yang Harus Dihindari Saat Menstruasi, Salah Satunya Stress
Berikut adalah dampak stres bagi kesehatan dan berat badan yang dilansir dari liwli.com sebagai berikut.
1. Stres menyebabkan lonjakan insulin
Kortisol adalah hormon penting yang meningkatkan gula darah, menurunkan sistem kekebalan tubuh, memperlambat pembentukan tulang, dan membantu metabolisme protein, lemak, dan karbohidrat.
Dalam keadaan normal, membantu menjaga kesehatan dengan memastikan bahwa tubuh memiliki energi yang cukup.
Latihan aerobik meningkatkan kortisol untuk menjaga otot tetap bertenaga, tetapi kadarnya segera kembali normal.
