Network
Solusinya, tekuk lutut Anda dan jaga punggung tetap lurus.
Pimpin dengan pinggul Anda sambil mengangkat dan jaga agar dada Anda tetap maju. Jangan membungkuk.
Baca Juga: Pengaruh Media Sosial Terhadap Kesehatan Mental Anak Perempuan
Jika ya, itu pertanda Anda menggunakan punggung untuk mengangkat lebih dari yang seharusnya.
5.Berhentilah merokok
Merokok memiliki banyak efek kesehatan negatif, terutama pada sistem kardiovaskular Anda.
Merokok dapat merusak inti sel-sel cakram tulang belakang, serta pembuluh darah halus yang memberi makan mereka.
Ada juga bukti bahwa hal itu dapat mengganggu metabolisme tulang, memicu hilangnya kepadatan tulang.
Sebuah meta-analisis dari lebih dari 50 penelitian menemukan bahwa orang yang merokok memiliki risiko patah tulang yang lebih tinggi, termasuk patah tulang belakang.
Baca Juga: Kenali Tanda Kelelahan Mental dan Cara Mengatasinya dalam Hidup
