Network
Oat mentah juga sangat tinggi silika, yang membantu produksi kulit membangun kembali jaringan ikat untuk menyembuhkan kerusakan dan tetap montok, kuat, dan tampak awet muda.
4. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak, potasium, magnesium, dan antioksidan, yang semuanya berkontribusi pada kulit dan rambut yang tampak sehat.
Baca Juga: 5 Makanan Terbaik Penurun Kolesterol Tinggi, Jangan Sepelekan Kunyit
Antioksidan sangat penting, tubuh memproduksi zat yang disebut radikal bebas yang dapat merusak sel dan berkontribusi pada tanda-tanda penuaan.
Antioksidan membantu memerangi radikal bebas dan mencegah kerusakan oksidatif, yang menyebabkan kulit tampak lebih muda.
Kandungan lemak alpukat yang tinggi juga membantu tubuh menyerap nutrisi yang larut dalam lemak dari sumber lain, jadi pastikan untuk memasukkannya ke dalam salad yang mengandung vitamin berikutnya.
5. Blueberry
Jika berbicara tentang antioksidan, Anda tidak bisa melewatkan blueberry. Mereka memiliki tingkat antioksidan tertinggi dari 40 buah dan sayuran umum lainnya, dan penuh dengan vitamin C.
Baca Juga: 10 Makanan Dapat Membantu Tidur Malam, Salah Satunya Pisang
