Network
Baca Juga: 8 Herba Pelengkap Makanan Menyehatkan Tubuh, Salah Satunya Ketumbar dan Daun Mint
Kolagen banyak ditemukan di kulit dan jaringan ikat hewan, yang banyak orang tidak makan.
Mengkonsumsi kaldu tulang dan mengonsumsi suplemen peptida kolagen adalah cara mudah untuk meningkatkan asupan Anda.
2. Biji labu
Biji labu adalah pembangkit tenaga nutrisi kecil. Labu tinggi lemak dan protein, serta vitamin A, K, dan C, mineral seng, dan asam lemak omega-3.
Nutrisi ini membantu tubuh Anda menghasilkan batang rambut yang kuat, serta menghasilkan sebum, pelembab alami kulit Anda.
Baca Juga: 11 Makanan dan Minuman Menyehatkan untuk Hati, Salah Satunya Kopi
3. Oat
Jika Anda pernah mandi oatmeal untuk eksim atau kulit gatal, Anda mungkin tahu betapa hebatnya biji-bijian ini untuk kulit Anda.
Oat kaya akan seng, biotin, magnesium, dan kalium, semua nutrisi yang penting untuk kesehatan kulit dan rambut.
