3 Manfaat Kolagen untuk Kesehatan Tubuh

RINGTIMES BALI – Berikut tiga manfaat kolagen bagi tubuh. Kolagen adalah protein yang bertanggung jawab untuk kesehatan sendi dan elastisitas kulit, atau kelenturan.

Seiring bertambahnya usia, kolagen berkurang dan semakin sulit bagi tubuh untuk memproduksi lebih banyak.

Kolagen juga diproduksi secara alami di dalam tubuh dengan menggabungkan asam amino, bahan penyusun protein yang ditemukan dalam makanan.

Baca Juga: 7 Makanan Sehat untuk Menambah Berat Badan dengan Cepat, Salah Satunya Dark Chocolate

Untuk memproduksi kolagen, tubuh Anda membutuhkan beberapa makanan yang mengandung kolagen.

Dilansir dari webmd.com ada beberapa makanan yang dapat dipercayai mengandung kadar tinggi lokagen sebagai berikut:

1. Prolin: ditemukan dalam putih telur, susu, kubis, jamur, dan asparagus.

2. Glycine: ditemukan di kulit babi, kulit ayam, dan gelatin, dan berbagai makanan kaya  protein lainnya.

3. Vitamin C: ditemukan dalam buah jeruk dan paprika

Baca Juga: Resep Kulit Ayam Super Krispi Tanpa Tepung, Ide Cemilan Buka Puasa yang Praktis