5 Manfaat Memasak untuk Kesehatan Mental, Meningkatkan Harga Diri

Baca Juga: 13 Vitamin yang Dibutuhkan Tubuh, Manfaat dan Asal Makanannya

Makanan dimaksudkan untuk dibagikan, dan memasak menawarkan alasan yang mudah untuk membangun komunitas. 

Sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam Health Education & Behavior Journal mengutip memasak sebagai intervensi hebat yang digunakan dalam pengaturan terapeutik dan rehabilitatif.

3. Memasak Meningkatkan Harga Diri

Ketika kesehatan mental kita menderita, tidak jarang bagaimana perasaan kita tentang diri kita sendiri menderita. 

Jika kita berpikir bahwa otak kita tidak berfungsi dengan benar, pikiran itu sering kali menjadi percaya bahwa kita tidak dapat melakukan sesuatu dengan benar.

Baca Juga: 14 Mineral yang Dibutuhkan Oleh Tubuh beserta Sumber Makanannya

Memaku resep yang Anda harapkan akan sempurna dapat meningkatkan harga diri Anda secara signifikan. Bahkan jika itu sesederhana, memasak secara klinis terbukti menjadi pendorong kepercayaan diri yang signifikan. 

Ini karena perasaan menciptakan sesuatu yang nyata yang dapat dinikmati orang lain bisa sangat memuaskan.

4. Memasak Dapat Membantu Anda Membangun Rutinitas