Network
Rutinitas sangat bermanfaat bagi otak kita sehingga bentuk psikoterapi dapat terbentuk di sekitarnya.
Terapi ritme interpersonal dan sosial adalah bentuk psikoterapi yang paling umum digunakan pada mereka yang mengalami gangguan bipolar .
Baca Juga: 9 Makanan Tinggi Lemak tapi Menyehatkan, Salah Satunya Alpukat
Terapi ini mengakui bagaimana peristiwa kehidupan yang penuh tekanan dan perubahan dalam rutinitas sehari-hari dapat memicu masalah kesehatan mental.
Jenis terapi ini menginstruksikan orang untuk membuat jadwal kapan mereka pergi tidur, bangun, dan makan, di antara kegiatan sehari-hari lainnya.
5. Memasak Memperluas Kreativitas
Sebuah studi baru-baru ini menyatakan bahwa memasukkan aktivitas kreatif ke dalam kehidupan sehari-hari Anda dapat secara signifikan meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Studi lain mengkualifikasikan memasak sebagai aktivitas kreatif, sejauh menyoroti hubungan antara memasak dan peningkatan suasana hati.
Itulah beberapa manfaat memasak untuk kesehatan mental.***
