14 Mineral yang Dibutuhkan Oleh Tubuh beserta Sumber Makanannya

Baca Juga: 10 Manfaat Makan Buah Jeruk, Tidak hanya Sekadar Sumber Vitamin C

11. Kalium (K)

Kalium membantu mengatur tekanan darah dan mencegah pembentukan batu ginjal.

Pisang, kedelai, susu, yogurt, kentang, dan sayuran merupakan sumber dari kalium.

12. Selenium (Se)

Mineral ini melindungi sel-sel dari kerusakan, dan membantu mengatur hormon tiroid.

Produk susu, seafood, dan daging organ (jeroan) memiliki mineral ini.

Baca Juga: Tanda Frustrasi dan Cara Mengatasinya, Ada Sifat Lekas Marah

13. Natrium (Na)

Natrium merupakan komponen penting dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.