Network
8. Mangan (Mn)
Mineral ini digunakan untuk membentuk enzim dan tulang.
Kacang-kacangan serta biji-bijian memiliki mineral ini, dan juga teh.
Baca Juga: 9 Makanan Tinggi Lemak tapi Menyehatkan, Salah Satunya Alpukat
9. Molibdenum (Mo)
Mineral ini dibutuhkan untuk memproduksi beberapa enzim dalam tubuh.
Sumber mineral ini meliputi sayuran dan kacang-kacangan.
10. Fosfor (Ph)
Digunakan untuk pertumbuhan tulang, menunjang kinerja sel-sel tubuh, dan produksi energi.
Fosfor diperoleh dari susu dan produk turunannya, kacang polong, daging, dan telur.
