Network
5. Iodin (I)
Iodin dibutuhkan kelenjar tiroid untuk membuat hormon, dan mencegah gondok.
Iodin didapatkan dari rumput laut, seafood, produk susu, dan garam beriodin.
6. Besi (Fe)
Besi dibutuhkan dalam pembentukan sel darah merah dan berbagai macam enzim.
Mineral ini diperoleh dari kacang-kacangan, sayur bayam, daging sapi dan kambing, serta kedelai.
Baca Juga: 7 Kutipan Inspirasi Tentang Kesehatan Mental, 'Mampu Menjadi Diri Sendiri'
7. Magnesium (Mg)
Magnesium untuk menjaga ritme jantung, fungsi otot dan saraf, serta kekuatan tulang.
Sumber mineral ini meliputi sayuran, kedelai, susu, kentang, dan gandum.
