Network
1. Merebut kembali kekuatan Anda.
Setelah Anda mengidentifikasi bahwa Anda mungkin berjuang dengan kelelahan mental, inilah saatnya untuk mengambil kembali kekuatan Anda.
Baca Juga: Gangguan Kesehatan Mental, Pengertian, Gejala, dan Cara Pengobatan
Menegaskan batasan dan memperhatikan dengan baik jadwal Anda dan apa yang perlu Anda lakukan setiap hari dapat membantu Anda mundur selangkah dan menemukan sisa waktu yang Anda butuhkan.
Mengidentifikasi tugas atau memberi makan dan memberi label setiap hari bisa menguras energi. Anda harus bisa mengkotakkan tugas dan membuat beberapa yang termasuk prioritas.
Hal tersebut merupakan salah satu metode yang disarankan Painter untuk diterapkan dalam hidup Anda sendiri dan menurunkan risiko kelelahan.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Mental: Kenali Diri Sendiri dan Berani Berbagi
Jika Anda menemukan kegembiraan, ini akan mengangkat semangat Anda, yang dapat membuat perbedaan besar dalam tingkat energi
2. Mengutamakan perawatan diri.
Perawatan diri dapat terlihat berbeda dari orang ke orang, tetapi Painter mengatakan itu penting untuk mengurangi kelelahan dan meremajakan pikiran.
