Network
Misalnya nanas + kiwi + strawberry atau pepaya + alpukat + buah yang lain.
Buah yang bervariasi, selain untuk memenuhi kebutuhan enzym, juga diperlukan untuk menambah vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh.
Baca Juga: 6 Tips Mengatur Jadwal Ramadhan 2022 dengan Praktis agar Tetap Produktif
3. Membantu kerja usus dengan probiotik dan prebiotik
Probiotik adalah mikroorganisme hidup berupa bakteri baik yang dapat membantu kerja usus.
Bahan makanan yang mengandung probiotik seperti oncom, yogurt, kombucha, kimchi, dan acar.
Sedangkan prebiotik bukan merupakan mikroorganisme hidup, melainkan zat pelengkap yang dapat meningkatkan kerja probiotik.
Bahan makanan yang mengandung prebiotik yakni kol, rumput laut, apel, toge, kacang-kacangan, nasi merah, dan oat.
Baca Juga: Pertamina Patra Niaga Pastikan Stok dan Harga BBM di Bali Berjalan Normal Selama Ramadhan 1443 H
Bahan makanan yang mengandung probiotik dan prebiotik dapat dikombinasikan dengan bahan makanan yang lainnya.
