Tips Diet Aman Saat Puasa Ramadhan, Tidak Ekstrim dan Masih dalam Standar Kesehatan

Baca Juga: Menu Diet Ala Tya Ariestya untuk Sahur dan Buka Puasa Ramadhan

Melansir dari kanal YouTube Yulia Baltschun (Food Production Diploma) pada Minggu, 3 April 2022.

Berikut tips diet aman saat puasa Ramadhan, tidak ekstrim dan masih dalam standar kesehatan.

1. Cara minum yang tepat saat berbuka puasa dan sahur

Saat berbuka puasa dan sahur, mulailah dengan minum air mineral terlebih dahulu.

Hindari minuman yang mengandung kadar gula dan garam yang tinggi seperti minuman isotonik.

Baca Juga: 7 Rekomendasi Menu Takjil Spesial untuk Buka Puasa, Sehat, Nikmat, dan Menggiurkan

Selain itu, jangan minum minuman yang mengandung kafein seperti teh atau kopi kemasan.

Jika sedang berada dalam kondisi kehausan atau merasa dehidrasi, maka disarankan meminum air kelapa murni tanpa gula.

Kemudian, mulai perhatikan jumlah air mineral yang dianjurkan untuk dikonsumsi, yakni kurang lebih 250 ml – 500 ml sebelum makan.