Network
Baca Juga: 7 Rekomendasi Menu Takjil Spesial untuk Buka Puasa, Sehat, Nikmat, dan Menggiurkan
Kita dapat menambah asupan gula alami dari bahan makanan seperti kurma, madu, dan buah-buahan.
Membatasi bukan berarti tidak mengonsumsi sama sekali, tapi mengonsumsi dengan jumlah yang wajar dan sesuai kebutuhan.
3. Menghindari makan secara berlebihan
Saat menjalani ibadah puasa Ramadhan, kita telah menahan lapar dan dahaga selama belasan jam.
Baca Juga: 50 Ucapan Selamat Puasa Ramadhan Terbaik 2022 Bahasa Indonesia Inggris Lengkap, Bagikan ke Medsos!
Rasa lapar dan dahaga sering kali memicu kita menjadi kalap ketika melihat makanan dan minuman saat buka puasa ataupun sahur.
Hal tersebut tentu kurang baik dalam proses menjaga berat badan ideal.
Jika kita terlalu kenyang setelah buka puasa atau sahur, maka kita bisa menjadi malas, lemas, mudah lelah dan mengantuk pada keesokan harinya.
Sehingga, hal tersebut dapat menghambat aktivitas sehari-hari, serta dapat memicu gangguan kesehatan tertentu.
