Network
Dilansir dari akun youtube resmi milik SKWAD Fitness, berikut ini tips diet sehat selama puasa ramdhan.
1. Kurangi asupan kalori
Untuk menurunkan berat badan 0,5-1 kg per minggu, maka kita harus memangkas 500 kalori asupan di makanan kita.
Baca Juga: Genki Sushi Kini Hadir di Bali Sebagai Restoran Pertamanya Cabang ke-32, Beri Experience Menarik
Hal ini bisa dilakukan dengan cara memilih untuk memakan makanan rendah kalori seperti buah segar, sayuran, protein hewani, dan juga makanan yang tidak banyak mengalami proses masak yang terlalu lama.
2. Perhatikan asupan nutrisi
Pastikanlah jika apa yang kamu santap saat makan adalah makanan yang mengandung empat sehat lima sempurna.
Walaupun demikian, untuk memperhatikan kandungannya, kalian juga wajib memilih makanan yang benar. sebut saja karbohidrat, pilihlah karbohidrat yang utuh seperti roti gandum, kentang, nasi merah, dan oat.
Sehingga apa yang kamu rencanakan untuk melengkapi asupan gizi memang benar dan tepat untuk tubuh kamu.
