Network
RINGTIMES BALI – Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60 persen air dan disarankan agar Anda minum delapan gelas air 8 ons (237 mL) per hari.
Sebagaimana yang dilansir dari laman Healthline pada Kamis, 5 Agustus 2021 mengenai manfaat ketika rutin minum air bagi kesehatan.
Dengan meminum air dapat menjaga kesehatan kita terutama dalam sistem pencernaan karena fungsi air juga adalah sebagai pendorong jalannya makanan.
Simak halaman ini untuk mengetahui tujuh manfaat minum air bagi kesehatan.
Baca Juga: 6 Minuman yang Buat Sulit Tidur di Malam Hari, Diantaranya Air Putih dan Jus Jeruk
1. Membantu memaksimalkan fisik
Jika Anda tidak tetap terhidrasi, kinerja fisik Anda bisa menurun. Dehidrasi dapat menimbulkan efek nyata jika Anda kehilangan sedikitnya 2 persen dari kadar air tubuh Anda.
Namun, tidak jarang atlet kehilangan sebanyak 6-10 persen dari berat air mereka melalui keringat.
Hal ini dapat menyebabkan perubahan kontrol suhu tubuh, penurunan motivasi, dan peningkatan kelelahan.
Hal Itu juga bisa membuat olahraga terasa jauh lebih sulit, baik secara fisik maupun mental.
