7 Manfaat Rutin Minum Air Putih untuk Kesehatan

2. Mempengaruhi tingkat energi dan fungsi otak

Otak Anda sangat dipengaruhi oleh status hidrasi seperti kehilangan 1-3 persen dari berat badan, dapat merusak banyak aspek fungsi otak.

Dalam sebuah penelitian pada wanita muda, ditemukan bahwa kehilangan cairan sebesar 1,4 persen setelah berolahraga mengganggu mood dan konsentrasi. Ini juga meningkatkan frekuensi sakit kepala.

Selain itu ketika pria muda kehilangan cairan sebesar 1,6 persen merusak memori kerja dan meningkatkan perasaan cemas dan lelah.

Baca Juga: 7 Manfaat Air Tebu untuk Kesehatan, Salah Satunya Cegah Kanker

3. Mencegah dan mengobati sakit kepala

Dehidrasi dapat menimbulkan rasa sakit di kepala dan migrain pada beberapa individu dan sakit kepala adalah salah satu gejala dehidrasi yang paling umum. 

Terlebih lagi, beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum air putih dapat membantu meredakan sakit kepala pada mereka yang sering mengalami sakit kepala.

4. Meringankan sembelit

Sembelit adalah masalah umum yang ditandai dengan jarangnya buang air besar dan kesulitan buang air besar.