Network
RINGTIMES BALI - Orang yang sulit tidur di malam hari biasanya dipengaruhi dengan kebiasaannya sepanjang hari atau sebelum tidur.
Salah satunya bisa dipengaruhi oleh minuman yang dikonsumsi di malam hari sebelum tidur.
Pilihan minuman yang salah dapat memengaruhi kualitas tidur, menunda jam tubuh, memecah tidur sehingga sering terjaga, dan lainnya.
Dikutip dari laman Foodnetwork.com dan Sleepeducation.org pada 26 Juni 2021, berikut beberapa minuman yang dapat membuat sulit tidur di malam hari, diantaranya:
Baca Juga: 6 Makanan Tidak Boleh Dimakan Malam Hari, Sebabkan Sakit Perut hingga Sulit Tidur
1. Alkohol
Alkohol bisa membuat Anda mengantuk setelah beberapa kali minum, namun ternyata memberi efek negatif setelah minum di malam hari.
Minum alkohol bisa meningkatkan frekuensi buang air kecil sehingga mengganggu pola tidur Anda.
Selain itu juga bisa menyebabkan gejala insomnia dan masalah pernafasan saat tidur, seperti mendengkur dan sleep apnea.
Baca Juga: 7 Obat Alami untuk Meredakan Sakit Tenggorokan, Salah Satunya Cabai Rawit
