Network
RINGTIMES BALI – Penampilan adalah hal penting bagi setiap orang. Banyak usaha dilakukan agar mendapat berat badan ideal, mulai dari olahraga hingga diet dilakukan banyak orang untuk turunkan berat badan.
Meski begitu, banyak orang menerapkan cara yang salah untuk turunkan berat badan. Ada yang olahraga terlalu ekstrim, melakukan diet yang salah bahkan mengonsumsi obat untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Menyesuaikan asupan makanan dengan diet adalah solusi terbaik untuk segera melihat hasilnya. Usaha menurunkan berat badan bisa saja gagal dengan beberapa alasan lantaran. Sebagaimana dikutip RINGTIMES BALI dari laman PMJ News, 30 Desember 2020, berikut alasan Anda tidak berhasil turunkan berat badan.
Baca Juga: Mau Rujuk dengan Mantan, Jangan Lakukan 5 hal Ini
1. Terlalu Banyak Kalori
Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu mengonsumsi lebih sedikit kalori dibandingkan yang Anda bakar, ini disebut defisit kalori. Jika Anda mengalami kelebihan kalori, tubuh Anda menyimpan kalori ekstra tersebut sebagai lemak. Sebuah studi besar pada 2006 menemukan bahwa mereka yang merencanakan makanan dan melacak kalori berhasil menurunkan berat badan dan mempertahankan penurunan berat badan lebih banyak dibandingkan mereka yang tidak.
2. Tidak Minum Cukup Air Putih
Minum air putih dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan menekan nafsu makan, sehingga membuat Anda merasa lebih kenyang. Sebuah studi pada 2007 menemukan bahwa minum 500 mililiter (dua cangkir) air putih meningkatkan pengeluaran energi sebesar 24 persen pada individu yang kelebihan berat badan atau obesitas.
Selain itu, penelitian kecil pada 2015 terhadap orang gemuk, membandingkan peserta yang minum dua cangkir air sebelum makan dengan mereka yang tidak. Mereka yang minum air kehilangan rata-rata hampir tiga pon lebih banyak.
Baca Juga: Ingin Move On, Ini 5 Cara Cepat Melupakan Mantan Pacar
