Network
Baca Juga: Kenali 6 Mitos Kopi yang Dapat Mempengaruhi Kesehatan, Salah Satunya Kolestrol
Kamu bisa mengonsumsi suplemen minyak ikan, atau dengan mengonsumsi ikan seperti salmon, tua atau mackerel, lakukan ini setiap hari.
2. Minyak Kelapa
Minyak kelapa ini meningkatkan kadar kolestrol baik dalam darah, membantu menurunkan kadar kolestrol jahat dan melindungi kamu dari penyakit jantung serta membantu menjaga berat badan.
Kamu bisa menambahkan minyak kelapa secukupnya pada hidangan makanmu, kamu juga bisa mengganti minyak goreng dengan minyak kelapa pada masakanmu.
Baca Juga: Simak, Pare Dipercaya Dapat Menurunkan Kadar Kolestrol Bahkan Mencegah Risiko Kanker
3. Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan kuat karena adanya Epigallocatein gallate (EGCG) yang membantu menurunkan kadar kolestrol jahat (LDL).
Caranya tambahkan satu sendok teh pada teh hijaumu ke dalam satu cangkir air, didihkan sebentar dalam panci selama 5 menit, kemudian saring, kamu bisa menambahkan madu ke dalam tehnya setelah agak dingin.
4. Biji Chia
