Network
RINGTIMES BALI – Kolestrol merupakan sejenis lemak yang berada dalam darah. Sel-sel dalam tubuh kamu membutuhkan kolestrol untuk berfungsi secara normal, namun kamu juga mendapatkan kolestrol extra dari makanan berlemak yang kamu konsumsi.
Jika kamu memiliki jumlah kolestrol berlebih yang dibutuhkan pada tubuhmu, akan menumpuk pada arteri, ini dikenal sebagai aterosklerosis yang menyebabkan masalah jantung.
Kolestrol dibagi dua jenis yaitu LDL atau Low Density Lipoprotein, ini kolestrol jahat yang meningkatkan resiko penyakit jantung dan stroke, serta HDL atau High Density Lipoproteins yang merupakan kolestrol baik yang mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: Manfaat Oat Bagi Kesehatan Tubuh, Mengurangi Kadar Kolestrol
Untuk mengetahui kadar kolestrolmu tinggi atau tidak , kamu bisa melakukan pengecekan dan konsultasikan ke dokter, untuk diatas 240 mg/dl tandanya kolestrol kamu tinggi, 200-239 mg/dl batas kolestrol tinggi dan dibawah 200 mg/dl kolestrol normal.
Bagaimana cara menurunkan kolestrol pada tubuh kita? Berikut 7 cara alami yang membantu menurunka kolestrol kamu, sebagaimana dilansir dari laman Style Craze pada 5 Agustus 2021.
1. Minyak Ikan
Minyak ikan mengandung sumber kaya akan asam lemak Omega-3, dengan mengonsumsi asam lemak secara teratur, ini cara termudah untu mengurangi kadar kolestrol dan resiko penyakit jantung.
