Network
Biji Chia (Chia Seeds) mengandung sumber asam lemak Omega-3, ini dapat membantumu mengurangi kadar kolestrrol dan resiko penyakit kardiobaskular.
Baca Juga: Jika Anda Penderita Kolestrol Akut, Pertimbangkan Mengonsumsi Kentang Dengan Cara Berikut
Konsumsi biji chia setiap hari, dengan cara kamu bisa tambahkan satu sendok makan ke jus buah atau smoothie yang kamu buat.
5. Jus Jeruk
Menurut sebuah peneliatan yang diterbitkan pada Lipids in Health and Disease, dengan mengkonsumsi jus jeruk secara teratur setiap hari serta jangka panjang ini dapat membantumu menurunkan kadar kolestril dan resiko penyakit kardiovaskular.
Komsumsi secangkir jus jeruk segar dua hingga tiga kali dalam sehari ini membantu kamu.
Baca Juga: Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah dan Kolestrol, Ayo Lakukan 4 Langkah Efektif Ini
6. Jus Delima
Siapa yang tidak tahu dengan buah delima? Buah ini mengandung antioksidan yang tinggi dibandingkan dengan anggur merah dan teh hija yang membantu menurunkan kolestrol jahat, serta mencegah penyakit kardiovaskular.
Lakukan satu hingga dua kali dalam sehari mengkonsumsi secangkir jus buah delima segar.
