Network
RINGTIMES BALI – Siapa yang tidak kenal dengan Beet Root? Beet Root atau biasa disebut buah Bit yakni sejenis tanamanan umbi-umbian bewarna merah.
Beet Root mengandung kandungan nutrisi sehat seperti kalsium, zat bersi dan protein dengan beberapa manfaat yang bagus untuk kesehatan.
Apa saja manfaat dengan kita mengonsumsi Beet Root ini? Berikut penjelasannya sebagaimana dlansir dari laman The Healthy pada 2 Agustus 2021.
Baca Juga: 6 Manfaat Tanaman Herbal Sambiloto, Dipercaya Cegah Diabetes dan Jantung
Beet Root mengandung Antioksidan dan Anti-inflmasi yang tinggi dapat membantu mengurangi resiko penyakit kanker tertentu.
Warna merah yang didapatkan Beet Root ini berasal dari Betacyanin, yang dimana pigmen tubuhan yang dapat mempertahankan sel terhadap karsionagen berbahaya, menurut beberapa penelitian.
Dr. Mehmet Oz mengatakan dengan menambah seperempat cangkir Beet Root pada dietmu akan mengurangi resiko kanker ginjal.
Selanjutnya, Beet Root mengandung sumber Lutein yang baik, Antioksidan membantu melindungin mata dari degenarisi makula yang berketerkaitan dengan katarak,
Baca Juga: Cegah Gagal Ginjal dengan 10 Makanan Sehat Terbaik
Beet Root juga dapat meningkatkan kesehatan mata, karena mengandung berbagai macam Fitokimia.
Jurnal Nutrisi menilai beberapa penelitian berbeda yang berketerkaitan dengan jus Beet Root dan daya tahan, hasilnya bahwa dengan minum jus ini dapat meningkatkan daya tahan kardiorespirasi.
Selain itu, berhipotesis bahwa dapat mengurangi efek hipoksia dalam darah, yang dapat efek negatif pada kinerja atletik.
Pada penelitian tambahan menunjukkan dengan mencampur apel dan Beet Root menjadikannya jus membuat aktivitas seperti berjalan bagi manula tidak terlalu melelahkanya.
Baca Juga: 6 Buah Tinggi Serat yang Dipercaya Lancarkan Pencernaan
Selanjutnya, Beet Root menghasilkan Asam Nitrat, ini dapat membantu meningkatkan aliran darah keseluruh tubuh, termasuk otak.
Beet Root mengandung banyak serat yang dapat membantu menjaga sistem pencernaanmu berjalan dengan baik.
Itulah beberapa manfaat dari Beet Root, selain bermanfaat untuk tubuh kamu, Beet Root ini memiliki resiko juga loh jika kamu mengonsumsinya berlebihan, apa saja?
Terlepas dari manfaat kesehatannya, Beet Root ini juga memiliki beberapa resiko. Beet Root mengandung oksalat yang tinggi, ini dapat membentuk kristal kecil pada batu ginjal serta menyebabkan asam urat.
Baca Juga: Bahaya Vitamin C Dosis Tinggi, Picu Masalah Pencernaan hingga Batu Ginjal
Untuk kamu yang pemula, jika ingin memakan Beet Root dengan hati-hati, jika kamu rentan terhadap batu ginjal.
Jika kamu ke kamar mandi, jangan khawatir jika tinja atau urinmu akan berwarna merah muda atau merah.
Kamu tidak perlu panik, itu bukan darah dan tidak berbahaya. Itulah manfaat Beet Root pada kesehatanmu, dan efek jika kamu mengomsumsinya berlebihan.***
