Network
RINGTIMES BALI - Pagi hari adalah suatu kondisi dimana udara-udara segar muncul dan juga baik untuk kesehatan.
Salah satu kebiasaan di pagi hari yang sering diketahui banyak orang ialah dimanfaatkan untuk berolahraga pagi seperti lari pagi, senam, bahkan merelaksasikan tubuh agar terpancar sinar matahari.
Jarang diketahui pula terdapat suatu kebiasaan di pagi hari yang dapat buat tubuh menjadi kurus secara tiba-tiba.
Baca Juga: 5 Manfaat Berjemur di Pagi Hari, Mencegah Kanker Usus Besar hingga Depresi
Memiliki badan ideal adalah impian semua orang khsusnya wanita dan berbagai cara dilakukan agar terlihat lebih kurus.
Tidak harus melakukan cara-cara bahaya untuk bisa kurus, akan tetapi ada kebiasaan di pagi hari yang bisa buat orang menjadi kurus.
Dilansir dari kanal youtube Saddam Islamil, berikut jenis kebiasaan di pagi hari yang bisa buat kurus badan.
Baca Juga: 7 Cara Unik Agar Otak Cerdas, Biasakan Berjemur
1. Berjemur di bawah sinar matahari
Melakukan kebiasaan ini setiap hari dan rutin akan berdampak baik untuk kesehatan tubuh, salah satunya baik untuk tulang dan bisa badan jadi kurus.
Penelitian membuktikan bahwa dengan berjemur di sinar matahari bisa menurunkan indeks tubuhnya.
Selain itu menurut penelitian lain menjelaskan berjemur di sinar matahari di pagi hari dapat mengikuti jam biologis yang bisa membakar lemak dalam penuh dengan baik, lebih sehat dari melakukan program diet.
Baca Juga: 5 Manfaat Berjemur di Bawah Sinar Matahari Pagi
2. Sarapan dengan protein tinggi
Kebiasaan yang bisa hasilkan tubuh ideal atau kurus yakni pilih sarapan di pagi hari dengan kandungan protein tinggi dalam makanan tersebut.
Kandungan protein itulah yang dapat menimbulkan efek kenyang berkepanjangan serta metabolisme tubuh menjadi lebih baik.
Makanan yang dianjurkan di pagi hari ialah putih telur, yogurt, oatmeal, dan rotin gandum.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sehat Pria untuk Meningkatkan Gairah Seksual, Salah Satunya Berjemur
3. Minum air putih
Kebiasaan pagi hari yang harus dilakukan untuk cepat turunkan berat badan adalah selalu minum air putih yang banyak.
Ketika bangun tidur dan sebelum sarapan pagi hendaknya minum air putih sebanyak 2 gelas air putih baik hangat maupun air dingin.
Air mineral dikonsumsi secara rutin untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang saat tidur dan melakukan aktivitas berat lainnya.
Baca Juga: 9 Cara Pria Meningkatkan Gairah Seksual, Salah Satunya Berjemur
4. Olahraga pagi
Olahraga pagi justru sangat dianjurkan kepada semua orang agar tubuh lebih segar dan badan bisa tampak kurus dan ideal.
Ternyata kebiasaan olahraga pagi hari dapat mengendalikan stres, suasana hati menjadi tenang, hingga tubuh secara cepat membakar lemak dan kalori yang ada dalam perut.
5. Siapkan bekal makan siang
Kebiasaan pagi hari yang harus disiapkan ialah selalu siapkan bekal di siang hari.
Baca Juga: 3 Manfaat Jalan Jinjit untuk Kecantikan, Bisa Mengencangkan Bokong
Memang terdengar aneh, tapi ini adalah kunci penting, bagi yang melakukan aktifitas fisik di luar.
Usahakan untuk membawa bekal dari rumah sendiri karena lebih sehat dan higenis.
Hal ini menghindarkan kita dari memilih makanan yang bisa merusak program diet.
Baca Juga: 5 Tanda Serangan Jantung Saat Olahraga, Waspadai Sakit Kepala
6. Menimbang berat badan di pagi hari
Orang yang menimbang berat badan di pagi hari, cenderung lebih cepat berhasil saat diet.
Dengan menimbang berat badan setiap hari kamu bisa mengetahui apakah program diet berhasil atau tidak.
Menimbang badan di pagi hari, maka orang tersebut akan lebih giat dalam berolahraga.***
