Network
Baca Juga: 7 Tips Perut Tidak Buncit, Salah Satunya Jangan Sering Mengunyah Permen Karet
Efek gula cair lebih buruk daripada gula dalam wujud padat sebab ota tidak bisa mencatat kalori cair seperi kalori padat sehingga minuman dengan tambahan gula sangat memicu obesitas.
2. Makan lebih banyak protein
Protein merupakan makronutrien paling penting untuk menurunkan berat badan.
Menurut penelitian mengonsumsi lebih banyak protein dapat mengurangi keinginan makan hingga 60 persen, meningkatkan metabolisme hingga 80-100 kalori per hari, dan membantu Anda makan hingga 441 kalori lebih sedikit per hari.
Banyak penelitian yang mengamati bahwa protein membantu menurunkan berat badan membuat orang mendapatkan 25-30 persen kalori mereka dari protein.
Sehingga mengonsumsi lebih banyak protein membantu agar berat badan tidak meningkat.
3. Makan lebih sedikit karbohidrat
Makan karbohidrat yang lebih sedikit merupakan cara efektif untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: 10 Manfaat Makan Telur Setengah Matang Setiap Hari, Menurunkan Berat Badan hingga Cegah Anemia
