Network
Baca Juga: Hindari 5 Kebiasan Buruk Ini Ketika Olahraga di Pagi Hari
Penderita diabetes yang tidak stabil kakinya bisa melakukan olahraga bersepeda di dalam rumah.
Latihan ini dapat meningkatkan kekuatan dan massa otot di seluruh tubuh bagian bawah dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
4. Berenang
Latihan renang dapat menjadi pilihan lainnya yang bisa dilakukan untuk penderita diabetes. Menurut NYU Langone Health, olahraga ini baik bagi penderita diabetes untuk mengontrol neuropati.
Menurut penelitian menunjukkan bahwa olahraga renang secara signifikan mengurangi nyeri dan kekakuan sendi sambil meningkatkan kekuatan dan fungsi otot.
Baca Juga: 5 Penyebab Gemetar saat Olahraga, Jangan Dianggap Sepele
5. Latihan kekuatan menahan beban
Latihan kekuatan dengan menahan beban ini diketahui baik untuk penderita diabetes karena dapat mengontrol kadar gula darah.
Menurut National Instituts of Health menunjukkan bahwa Latihan kekuatan berdir memperkuat tulang serta meningkatkan massa dan kekuatan otot tanpa lemak.
